面試技巧：化解焦慮 輕松應(yīng)考
很多考生在面試考場上都是心中忐忑不安，表現(xiàn)各異，甚至在整個(gè)備考的過程都是惴惴不安的，這就體現(xiàn)出考生之間的心理素質(zhì)還是有差異的，擁有良好的心理素質(zhì)，面試就成功了一半。今天小編就來談?wù)勅绾蜗闹械碾s念，在考場上輕松上陣：
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一、常見的問題
1.對考試結(jié)果過度重視。無論是小圍考生還是大圍考生都精神緊張，認(rèn)為必須考上，其中有過失敗經(jīng)歷的考生心理負(fù)擔(dān)往往更重。
2.對自己不自信。一方面是認(rèn)為自己準(zhǔn)備得不夠充分，怕題目很陌生，無從下手。另一方面是高估假想敵，認(rèn)為比自己優(yōu)秀，給自己施加壓力。
3.對考場恐懼。一是對考場環(huán)境產(chǎn)生恐懼，不適應(yīng)。二是對考官恐懼，怕考官過于嚴(yán)肅。三是怕出現(xiàn)突發(fā)情況，降低印象分。
4.其他雜念。有很多考生會(huì)擔(dān)心因?yàn)橥獗砘蛘叽痤}順序等情況而影響面試分?jǐn)?shù)。
二、應(yīng)對方法
1.心理暗示，放平心態(tài)。在備考和候考的時(shí)候都反復(fù)告訴自己：“沒有什么大不了的，大家水平都差不多，只要正常發(fā)揮就沒有問題”、“我是最棒的”、“只是簡單交流而已”……用類似的語言克服緊張的心理，從而逐漸平和下來。
2.發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，建立自信。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的閃光點(diǎn)，將自己的優(yōu)點(diǎn)放大，整個(gè)人會(huì)更加自信。無論是聲音好聽、姿態(tài)穩(wěn)重、愛微笑還是擅長某一類題等，都能夠成為自己的王牌。心中有王牌，上考場心不慌。
3.轉(zhuǎn)移注意，分散焦慮。在備考階段出現(xiàn)緊張和焦慮的時(shí)候可以慢跑或者聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。如果是在上考場前內(nèi)心緊張，可以心中哼唱愉快的歌曲，也可以將最有信心的題目在腦中反復(fù)復(fù)述，提升自信感。
4.認(rèn)清事實(shí)，消除顧慮。緊張和局促的表現(xiàn)只會(huì)讓考官看到和感受到，認(rèn)為考生的臨場反應(yīng)太差�？脊俸涂忌瞧降葴贤ń涣�，考官具有較高的職業(yè)道德，會(huì)一視同仁，以交流的狀態(tài)和內(nèi)容為打分的標(biāo)準(zhǔn)，無關(guān)其他。
5.高效備考，心中有數(shù)。在備考的階段對測評要素全面掌握，通過反復(fù)地練習(xí)加強(qiáng)對知識點(diǎn)和表達(dá)邏輯的把握。除此之外，對考場的流程也要熟悉，可以和小伙伴一起按照考試正式的流程和考場的場景進(jìn)行“實(shí)景”練習(xí)，消除對考場環(huán)境的恐懼。
6.正確看待結(jié)果。公職考試是我們的一個(gè)選擇，但不是唯一選擇。失敗一次不代表什么，我們還有很多機(jī)會(huì)能夠再出發(fā)。當(dāng)然，我們也有很多的發(fā)展平臺，只要心中有夢想，哪里都是舞臺!
三、寄語
每個(gè)人都沒有萬全準(zhǔn)備好的時(shí)候，更沒有十全十美的考生，卸下心中的包袱，以自信和平和的心態(tài)上考場，我們要始終相信自己!
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