面試場上太緊張了，怎么辦？
各位小伙伴在面試考場上一定是緊張的，一來是對陌生環(huán)境不適應；二來是怕自己考的不夠理想，達不到自己的預期。
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其實這種緊張是人正常的反應，人們在一些重大的場合下就會產生緊張的感覺，特別是在與自己的前途、命運等息息相關的場合，最容易緊張。緊張主要體現(xiàn)在心態(tài)、表達和動作上。
下面江蘇公務員考試網小編總結了一些緊張的具體表現(xiàn)和克服考場緊張的小技巧：
一、心態(tài)問題
常見問題：
(1)心里過度緊張，畏畏縮縮。
(2)大腦一片空白，心里沒底氣，說不出話。
二、表達問題
常見問題：
(1)聲音小，語氣不堅定，沒底氣，語速過快。
(2)聲音顫抖，說話結巴，口頭禪多，說話語無倫次，不知所云，毫無邏輯。
(3)說話卡頓，重復較多，語速過慢，說話吞吞吐吐。
三、動作問題
常見問題：
(1)肢體僵硬，身體不自覺抖動，抓耳撓頭等小動作多。
(2)額頭冒汗，視線飄忽，不敢正視考官。
解決方案
(1)脫敏訓練。在考前考生要多進行考場模擬與答題練習，通過大量的預演，消除對于環(huán)境的不適應，進而減輕考試中的緊張感。
(2)考場深呼吸。當考生在候考時意識到自己緊張時，可以通過深呼吸來緩解緊張的感受。考生可以在候考室候考期間多進行幾次深呼吸，直到感受到肢體放松。
(3)心理暗示法。積極的為自己進行心理建設，從而緩解緊張情緒�？忌梢栽诳记白晕野凳�“我肯定是最棒的”，“這次的面試是我提前見見新同事”，“一定要在新同事面前留下好印象”等，來增強信心，減輕緊張心理。
(4)允許失誤。在面試中，考生出現(xiàn)一些失誤，慣用語或是卡頓是十分正常的現(xiàn)象。在公考面試中，考生想要在很短的時間之內，把一道題目思考的十分全面也是不現(xiàn)實的，因此考生只需要把自己能夠想到的自信的大聲說出來，給考官留下最好的印象就可以了。千萬不要一出現(xiàn)失誤就開始不自信，不敢進行后面的回答。
據(jù)悉：2023年江蘇公務員面試擬于2023年3月上旬舉行，此次省考面試將進行分級分類考試，A類是綜合管理崗，B類是行政執(zhí)法崗，C類是鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道崗。分別側重考察綜合分析能力、貫徹執(zhí)行能力、解決基層實際問題能力。這對考生而言，難度非常大，不提前進行專業(yè)化學習和訓練，很難取得理想的成績。有需要的考生可參考2023年江蘇公務員面試課程（點擊學習）！
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