2022年江蘇公務(wù)員面試考場上緊張怎么辦？
各位小伙伴在面試考場上一定是緊張的，一來是對陌生環(huán)境不適應(yīng)；二來是怕自己考的不夠理想，達(dá)不到自己的預(yù)期。
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其實這種緊張是人正常的反應(yīng)，人們在一些重大的場合下就會產(chǎn)生緊張的感覺，特別是在與自己的前途、命運等息息相關(guān)的場合，最容易緊張。緊張主要體現(xiàn)在心態(tài)、表達(dá)和動作上。
下面江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)小編總結(jié)了一些緊張的具體表現(xiàn)和克服考場緊張的小技巧。
一、心態(tài)問題
常見問題：
(1)心里過度緊張，畏畏縮縮。
(2)大腦一片空白，心里沒底氣，說不出話。
二、表達(dá)問題
常見問題：
(1)聲音小，語氣不堅定，沒底氣，語速過快。
(2)聲音顫抖，說話結(jié)巴，口頭禪多，說話語無倫次，不知所云，毫無邏輯。
(3)說話卡頓，重復(fù)較多，語速過慢，說話吞吞吐吐。
三、動作問題
常見問題：
(1)肢體僵硬，身體不自覺抖動，抓耳撓頭等小動作多。
(2)額頭冒汗，視線飄忽，不敢正視考官。
解決方案
(1)脫敏訓(xùn)練。在考前考生要多進(jìn)行考場模擬與答題練習(xí)，通過大量的預(yù)演，消除對于環(huán)境的不適應(yīng)，進(jìn)而減輕考試中的緊張感。
(2)考場深呼吸。當(dāng)考生在候考時意識到自己緊張時，可以通過深呼吸來緩解緊張的感受�？忌梢栽诤蚩际液蚩计陂g多進(jìn)行幾次深呼吸，直到感受到肢體放松。
(3)心理暗示法。積極的為自己進(jìn)行心理建設(shè)，從而緩解緊張情緒�？忌梢栽诳记白晕野凳�“我肯定是最棒的”，“這次的面試是我提前見見新同事”，“一定要在新同事面前留下好印象”等，來增強(qiáng)信心，減輕緊張心理。
(4)允許失誤。在面試中，考生出現(xiàn)一些失誤，慣用語或是卡頓是十分正常的現(xiàn)象。在公考面試中，考生想要在很短的時間之內(nèi)，把一道題目思考的十分全面也是不現(xiàn)實的，因此考生只需要把自己能夠想到的自信的大聲說出來，給考官留下最好的印象就可以了。千萬不要一出現(xiàn)失誤就開始不自信，不敢進(jìn)行后面的回答。
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