面試情緒管理：如何應(yīng)對考場上的緊張情緒
無論是出口成章對答如流的優(yōu)秀考生，還是能力有待提升的一般考生來說，都很有可能面對一個共性的問題——緊張。確實，在考試當天要面對一群陌生的考官，在一個相對嚴肅的環(huán)境里，尤其是題目的難度也會一定程度影響我們答題的狀態(tài)，所以緊張的情緒不可避免。所以為了不讓緊張成為我們前進路上的絆腳石，今天江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)就想跟大家分享一些技巧去應(yīng)對緊張情緒：
一、換位思考
很多同學(xué)緊張很大程度是因為面對的考官都是領(lǐng)導(dǎo)干部，會覺得自己作為一個年輕人在這么多前輩面前答題難免會覺得自己露怯所以緊張不自然。但是大家不妨想一個問題，在真正的考場上不自在的人是誰?答案正是大家覺得“神圣不可侵犯”的考官。按照考場紀律，考官不允許有任何提示性的動作或者表情，讀題過程也不允許摻雜感情色彩，除了休息時間也不可以離開自己的座位，考場上的監(jiān)控設(shè)備也將對各位考官進行監(jiān)督，一旦觸犯紀律考官也將面臨被追責(zé)的后果。所以為了考場上的公平和遵守紀律，考官只能正襟危坐不茍言笑，還要花費大量精力聽考生的答題，可以說這一過程是非常煎熬的。反觀考生，可以在規(guī)定時間內(nèi)盡情表達自己的想法，并且也可以加以一定的動作配合，也算是相對自由了。想到考官的考場感受甚至不如自己，各位考生有沒有覺得心理平衡多了呢?
二、反復(fù)在腦海中設(shè)想考場
相信大家都有過這樣一種感受，很多害怕緊張的感覺其實是自己嚇自己�！缎」懋敿摇分杏芯浜芙�(jīng)典的臺詞：“第一次在家睡覺的時候最害怕的是想象到待會要把所有的燈都關(guān)上的感覺，但是真的關(guān)上了所有的燈發(fā)現(xiàn)其實沒有那么可怕”。所以同學(xué)們的緊張很大程度上也是來自于這種“自己嚇唬自己”的過程。所以我們不妨試試以毒攻毒：在考試前反復(fù)在腦海中演習(xí)考試當天的經(jīng)歷，從起床吃飯到達考場候場入場再到答題，你會發(fā)現(xiàn)第一次想的時候會感到非常緊張害怕，但是，反復(fù)演習(xí)后你就會慢慢適應(yīng)這種緊張的狀態(tài)，到了考場上你也會發(fā)現(xiàn)，這根本沒有自己想象的那么可怕!
三、老生常談
除了上述所說的兩種心理建設(shè)的方法，還有一些很基礎(chǔ)很常見的方法要分享給大家。第一個要說的就是深呼吸：進考場前深深的呼氣，并輕輕吐出來，反復(fù)練習(xí)，增加頭腦供氧，會讓自己更加清醒鎮(zhèn)定;第二個是在個人形象上的，我們對考生在形象上的要求就是自然大方得體，在這個基礎(chǔ)上我們也可以讓自己看起來更吸引人，男生選擇更帥氣的西服更干凈利索的發(fā)型，女生可以選擇一些更漂亮得體的服裝，畫一些淡的但是可以提升自身氣質(zhì)的妝，好的形象也會增加自信，讓你敢于在眾人面前表現(xiàn)自己!
最后江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)想跟大家分享一下小編在寫這篇文章的心情。真的非常心疼各位考生在經(jīng)歷了筆試備考的折磨后還要經(jīng)歷更加痛苦的面試學(xué)習(xí)，不但要練表達練內(nèi)容還要克服緊張畏難這些心理障礙。很多人放棄了原來的工作，花費了自己和家里的積蓄來學(xué)習(xí)，犧牲了陪伴家人的時間，甚至很多哺乳期的女同學(xué)沒有辦法照顧孩子，大家忍受了這么多委屈、痛苦、煎熬，終于迎來了最后的終極大考，其實走到這一步，我覺得每一位考生從走上考場的那一刻就已經(jīng)贏了。所以最后江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)不想跟大家說虛無縹緲的祝福，而是希望大家真的可以將幾個月甚至幾年來遭遇的挫折，流過的淚水，心中的不甘，在最后一刻爆發(fā)，以勇敢者、勝利者、征服者的姿態(tài)站在考場上，你就是全世界的焦點!
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江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)提醒廣大考生，要有針對性的進行練習(xí)，并熟悉相應(yīng)題型的答題思路以及時間的掌控，只有做到提前心中有數(shù)，在考場上才可以游刃有余，脫穎而出。
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