面試備考：與緊張情緒友好相處
在公務(wù)員面試過(guò)程中，緊張情緒一直都是影響大家發(fā)揮的一個(gè)重要因素�？忌鷤兂３Ｒ�?yàn)檫^(guò)度緊張，不能正常發(fā)揮，而與自己心儀的崗位遺憾錯(cuò)過(guò)。緊張不僅會(huì)影響有限時(shí)間內(nèi)的思考能力，更加會(huì)使表達(dá)過(guò)程變得僵硬不自然。因此如何克服緊張情緒，在考場(chǎng)中拿出平時(shí)練習(xí)的狀態(tài)，也就成為困擾很多考生的難題。那么究竟應(yīng)該如何與緊張情緒友好相處?江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)認(rèn)為考生們需要注意以下兩點(diǎn)：
一、正確認(rèn)識(shí)緊張情緒
其實(shí)緊張情緒，各位考生們應(yīng)該并不陌生，它幾乎伴隨了我們成長(zhǎng)過(guò)程的所有重要階段。所以各位考生應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)，緊張情緒的重要來(lái)源就是因?yàn)橹匾暫驮诤�。那么換位思考，如果考生在進(jìn)考場(chǎng)時(shí)表現(xiàn)的有些緊張，這傳達(dá)給考官的信息其實(shí)就是考生非常在乎這個(gè)崗位，重視這次面試，因此考官并不會(huì)對(duì)產(chǎn)這樣的考生過(guò)分苛責(zé)。而在考場(chǎng)的高壓環(huán)境中，每個(gè)人都或多或少會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，考生們也不用過(guò)度焦慮，要允許自己存在這種正常的情緒，并學(xué)會(huì)與緊張情緒友好相處，讓緊張情緒為自己助力。具體來(lái)說(shuō)，就是在考場(chǎng)當(dāng)中盡快適應(yīng)環(huán)境，進(jìn)入自己答題的狀態(tài)和節(jié)奏，體現(xiàn)對(duì)于考場(chǎng)的適應(yīng)能力與抗壓能力。這種一開始緊張無(wú)措到馬上適應(yīng)狀態(tài)、主導(dǎo)考場(chǎng)的轉(zhuǎn)變，反而會(huì)為考官呈現(xiàn)一種“反轉(zhuǎn)魅力”，成為考場(chǎng)中的加分項(xiàng)!
二、采用有效方式緩解緊張
除了正確認(rèn)識(shí)緊張情緒，更多的還是要學(xué)會(huì)緩解緊張情緒，這樣才能在考場(chǎng)中盡快適應(yīng)。在這里江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)的也為大家分享三個(gè)小竅門：
第一，想象法�？忌诤蚩计陂g可以根據(jù)候考教室的性質(zhì)、布置，想象考場(chǎng)大致的結(jié)構(gòu)、布置，想象自己進(jìn)入考場(chǎng)中看到考官的樣子、表情，甚至可以在腦海中將自己進(jìn)場(chǎng)的流程反復(fù)過(guò)幾遍，這樣在進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)就會(huì)覺(jué)得不那么陌生和害怕。同時(shí)在臨近自己答題的環(huán)節(jié)，可以在頭腦中回憶幾道常見的題，自己在場(chǎng)外思考作答，完成考前的熱身環(huán)節(jié)。
第二，鼓勵(lì)法。臨進(jìn)正式考場(chǎng)之前，在門口做幾次深呼吸，給自己加油打氣。例如對(duì)自己說(shuō)“我是最棒的!自己到這個(gè)考場(chǎng)當(dāng)中來(lái)就是希望能夠展現(xiàn)最好的自己，所以一定要放輕松，不要緊張，要把自己的觀點(diǎn)自然的傳達(dá)給考官，相信我就是考官要等的那個(gè)人!”面試其實(shí)就是“狹路相逢勇者勝”，在經(jīng)過(guò)精心準(zhǔn)備后，大家多多少少都能對(duì)題目有一些自身的分析和看法，所以到最后比的往往就是狀態(tài)，就是適應(yīng)力。因此，給自己積極的心理暗示能夠讓自己更加胸有成竹，更有自信，更容易在考場(chǎng)中脫穎而出。
第三，練習(xí)法。當(dāng)然要能夠真正的從內(nèi)在去提升自信，減少緊張情緒，其實(shí)還是需要大家對(duì)于自己的答題內(nèi)容能有信心。所以說(shuō)要想在面試考場(chǎng)中真正做到從容應(yīng)對(duì)，離不開平時(shí)的練習(xí)和積累。所以考生們可以多把自己置于一些高壓的環(huán)境當(dāng)中，多去做一些脫敏的訓(xùn)練。比如說(shuō)在親朋好友面前答題、在公開開闊的場(chǎng)合自己大聲答題訓(xùn)練，這些都能夠幫助自己更好地去適應(yīng)考場(chǎng)的環(huán)境，克服緊張情緒。所以越是害怕，越要有勇氣去面對(duì)，越要拿出“明知山有虎，偏向虎山行”的決心和毅力。要記住，成“公”永遠(yuǎn)屬于做好準(zhǔn)備的人!
2020年江蘇省考面試雖然推遲，但是面試備考不能懈怠。目前宅在家最正確的姿勢(shì)就是準(zhǔn)備面試了。
面試要逆襲，還得早備考！不想高價(jià)參加公務(wù)員面試培訓(xùn)的考生，建議結(jié)合2020年江蘇公務(wù)員面試系統(tǒng)課程進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，“無(wú)需高價(jià)培訓(xùn)，直擊快速過(guò)面”，該課程精選22課時(shí)，隨報(bào)隨學(xué)，最新課時(shí)加入無(wú)領(lǐng)導(dǎo)小組面試技巧。
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江蘇公務(wù)員考試網(wǎng)提醒廣大考生，要有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)，并熟悉相應(yīng)題型的答題思路以及時(shí)間的掌控，只有做到提前心中有數(shù)，在考場(chǎng)上才可以游刃有余，脫穎而出。
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