公務(wù)員考試體測哪一項(xiàng)最難？
總有同學(xué)直到筆試成績出來了，第二天就面試了還在問這個(gè)問題。
相關(guān)文章
首先，了解一下體測項(xiàng)目
1、10米x4往返跑
男子組的標(biāo)準(zhǔn)為≦13"1
女子組的標(biāo)準(zhǔn)為≦14"1
2、1000（800）米跑
男子1000米跑的標(biāo)準(zhǔn)為≦4'25"
女子800米跑的標(biāo)準(zhǔn)為≦4'20"
3、縱跳摸高
男子組的標(biāo)準(zhǔn)為：≧265厘米。
女子組的標(biāo)準(zhǔn)為：≧230厘米。
體能測評項(xiàng)目中，10米x4往返跑和1000（800）米跑項(xiàng)目只測試一次，縱跳摸高測試最多不超過三次。測試結(jié)果得出后均不進(jìn)行復(fù)測。
最容易掛的不是縱跳摸高
一直以來，參加公安考試的同學(xué)都覺得體測三項(xiàng)里最難的是摸高，主要原因是部分學(xué)員身高受限，無法達(dá)到要求，這是硬傷，只能怪自己的基因里沒有長高的因子。
事實(shí)上，在公安體測三項(xiàng)中，刷人最多的既不是要人命的長跑，也不是望而絕望的縱跳摸高，而是4X10的往返跑。摸高有三次機(jī)會(huì)，1000米不要求我們和運(yùn)動(dòng)員一樣快，而且都是可以通過重復(fù)練習(xí)實(shí)現(xiàn)的，唯有4X10的往返跑，即使經(jīng)過了大量的練習(xí)，一不小心依然會(huì)讓你折戟沉沙，因?yàn)樘蕴愕牟皇菚r(shí)間，而是規(guī)則。這是最容易犯規(guī)的項(xiàng)目，而且是犯規(guī)出局。
練習(xí)只能早不能晚
一、練習(xí)長跑，每天跑兩公里以上。這里特別注意一下，一定要找塑膠跑道，實(shí)地跑。不要依靠于跑步機(jī)，這樣才能貼合考試場景。
二、往返跑多練習(xí)技巧，注意千萬不能踩線，以及練習(xí)一下自己拿木塊的技巧。
三、摸高練習(xí)。可以在腿部綁沙袋，通過蛙跳，跳臺(tái)階，或者跳繩的方式練習(xí)。這里必須要提醒各位同學(xué)，練習(xí)前必須充分熱身，每天的運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要操之過急！
相關(guān)文章
