2019年國家公務員考試如何調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)
距離2019年國家公務員筆試只有十幾天的時間了，考生都在緊張的進行沖刺復習，有些小伙伴出現(xiàn)了焦慮的情緒，甚至開始失眠，整夜睡不著覺。隨著考試一天天逼近，這種焦慮感與日俱增，這樣下去會嚴重影響在考場上的發(fā)揮。其實國家公務員考試是對綜合能力的考查，還包括心理素質(zhì)。所以在考前不能再大量的做題，還要注意勞逸結(jié)合，同時做好心理的調(diào)試。古話說得好“磨刀不誤砍柴工”，擁有一個良好的考前心態(tài)是幫助各位考生順利“成公”的利器。下面，江蘇公務員考試網(wǎng)與考生分享一下在考試之前應該如何將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)。
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一、手里有糧、心里不慌
充分的考前準備是良好心理狀態(tài)的前提。在最后的沖刺階段，專家建議考生充分利用好國考上岸工具——2019年國家公務員考試通用教材(免費贈送200+課時在線聽課，2萬道題在線刷題、200套真題在線�？�)進行考前沖刺，對儲備知識的要點、解題的方法技巧、模擬練習的心得等知識進行最終的梳理，有助于考生強化記憶，形成系統(tǒng)的知識體系。這樣一來，既保證了考生在不斷學習中鞏固提高，又能夠使考生獲得知己知彼的心理狀態(tài)，做到手里有糧、心里不慌。
二、回顧整理、保持狀態(tài)
在備考的最后階段，我們可以回顧一下考試中最�？嫉念}型和解題技巧，更加熟悉考試情況。切忌不要在考前繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù)，讓自己產(chǎn)生疲憊的感覺，甚至是厭考的狀態(tài)，整理總結(jié)吸收更為重要。其次為了保證考試的狀態(tài)，可以在考前堅持模擬考試，以適應考試的實戰(zhàn)情況，不過要把握好尺度。而且在模擬的過程中，可以摸索一下試卷中各個板塊做題的順序、時間、題量選擇和遇到各種情況時的取舍處理。但是，有一點要注意的是，目的的難度系數(shù)是隨機的，大家在做考前模擬時，可能會有考得很差的情況，一下子就會將情緒拉入谷底，這個時候一定要迅速走出來，相信自己的努力。
三、調(diào)整作息、保持活力
每一個考生在24小時中都有自己精力旺盛的時候�？荚嚨臅r間是每天上午9點到11點，下午2點到4點半，這就要求考生考試的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或最佳狀態(tài)。還有，考生就要在考前進行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與省考相一致的時間段。
四、心態(tài)調(diào)適、自信赴考
相信大家都是經(jīng)過深思熟慮，才選擇了自己的考試目標，但越是我們看重的事情，越難做到從容處之，而這對于考試卻是百害而無一利的。越是臨近考試，內(nèi)心越多焦躁的情緒，這會讓我們在做題的時候畏手畏腳，嚴重影響大家在考試中的發(fā)揮，因此，大家必須要學會調(diào)整自己的心態(tài)，才能處之泰然，立足考場。在最后的備考階段，不要太過為難自己，每天回顧一下當天的進展和收獲，學會看到自己當天的進步，不斷的肯定自己，認可自己，要相信別人能夠做到的，自己也能做到，甚至做的更好。自信是一種積極的心理品質(zhì)，這樣既愉悅了身心又提高了效率，何樂而不為呢?
我們周圍有很多一起備考的小伙伴，相信大家經(jīng)常會聽到很多成功的考生說自己其實就是隨便考考，常常開玩笑會說自己是打醬油的，但是往往都會取得不錯的成績，那是因為他們沒有負擔，不會被擔子壓住了大腦的思維，反而會有意想不到的成功。因此，大家應當充滿信心，并且保持良好的情緒，這對于形成良好的考試狀態(tài)有著至關重要的作用。
面對競爭如此激烈的國家公務員考試，考生要調(diào)整好自己最佳的狀態(tài)，才算對得起自己辛苦備考的幾個月時間。與此同時，也不要給自己太大壓力，要保持心態(tài)平和，可以通過適量運動、聽音樂、做瑜伽等方式緩解考前壓力。相信功夫不負有心人，只要付出了就會有相應的回報。加油！祝愿各位考生在2019年國家公務員考試中獲得好成績！
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