國考沖刺心態(tài)篇：化“焦慮”為“動力”
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2012年國家公務員考試11月2號開始就可以繳費了，現(xiàn)在距離筆試只有短短的27天，考生們進入了關鍵的考前沖刺階段，也有一些考生由于種種原因陷入了考前焦慮期，主要表現(xiàn)為緊張、煩躁甚至厭學等心理情緒，對此，公務員考試教材中心的專家分析考生產(chǎn)生焦慮的原因，針對原因提出可行建議，助考生平穩(wěn)度過焦慮期，為國考沖刺做好心理調(diào)試。
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考前焦慮癥。對于調(diào)整心態(tài)，考生可以針對自身焦慮的原因做適當調(diào)整�？忌a(chǎn)生焦慮的原因有以下幾種情況：
一是過于看重結(jié)果，把公考當成唯一的成功之路。很多考生之所以心理負擔重，主要還是源于對考試本身的認識出現(xiàn)偏頗，把一次考試當成是改變?nèi)松[脫現(xiàn)狀的救命稻草，傾注了太多的心血，也給予了過高的期望，當然也就容易患得患失。這種不正確的認識來源于社會、家庭等方方面面，但更多是源于考生自己。考生應該轉(zhuǎn)變這種觀念，參加公務員考試只是眾多人生選擇中的一個，它本身是一次機會、一種考驗，卻絕對不是人生的唯一出路。
二是動機很強烈，行動上缺乏持久性，從而產(chǎn)生焦躁情緒。不少考生對考試十分重視，前期也積極備考，卻在沖刺階段陷入后期復習沒激情沒動力的疲軟狀態(tài)。對此考生可適當轉(zhuǎn)移注意力，國考復習是一場持久戰(zhàn)，考生對自己的綜合能力、應試狀況是否有一個實事求是的態(tài)度，不可急功近利，好高騖遠。積極的自我暗示、適量的運動、喜歡的音樂等等，都有助于考生的身心放松，在接下來的復習中才能更加精力充沛，信心滿滿。其實只要考生能夠接受自己的現(xiàn)狀，清楚地認識能力所及的范圍，那么結(jié)果將會是意料之中的事。要相信自己，只要認真復習過，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮；如果復習效果不好，也不用太過焦慮，調(diào)整狀態(tài)、盡力而為，本著積累經(jīng)驗，重視過程的心態(tài)上考場，說不定會有意想不到的收獲！
三是復習過程中遇到困難，不能有效解決從而產(chǎn)生的挫敗心理�？忌趶土曋袑﹄y題新題感到束手無策，經(jīng)過努力學習仍然不得要領，那么不妨認為，難度大的題目自己不會做，別人也不會做。而且通過公務員考試教材中心的專家對試題的研究，難題在考試中所占的比重較少，適當?shù)姆艞壊粫䦟荚嚦煽冊斐芍旅挠绊�，對于這一部分內(nèi)容沒有必要完全吃透，自然也就不用因為這個而心煩意亂。此外，考生應該明白自身的優(yōu)勢是什么，在考試中學會適當取舍，“失之東隅，收之桑榆”，不要因為小小的困難而對自己產(chǎn)生懷疑。
公務員考試教材中心的專家根據(jù)歷年的考前輔導經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，考前的這種緊張感，只要適度，是可以轉(zhuǎn)化為沖刺備考的動力的。適度的緊張能夠讓你在考場上注意力更集中，大腦的運轉(zhuǎn)加快，記憶力增強，當然是有助于考試發(fā)揮的。因此不要因為考前輕微的焦慮感而煩惱。在此，公務員考生教材中心的專家建議考生，要正確地看待考試，看待結(jié)果，樹立積極的人生觀和職業(yè)觀，凡事以平常心來面對，自然能夠發(fā)揮最好的水平。
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2012年國家公務員考試11月2號開始就可以繳費了，現(xiàn)在距離筆試只有短短的27天，考生們進入了關鍵的考前沖刺階段，也有一些考生由于種種原因陷入了考前焦慮期，主要表現(xiàn)為緊張、煩躁甚至厭學等心理情緒，對此，公務員考試教材中心的專家分析考生產(chǎn)生焦慮的原因，針對原因提出可行建議，助考生平穩(wěn)度過焦慮期，為國考沖刺做好心理調(diào)試。
面臨強大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考前焦慮癥。對于調(diào)整心態(tài)，考生可以針對自身焦慮的原因做適當調(diào)整�？忌a(chǎn)生焦慮的原因有以下幾種情況：
一是過于看重結(jié)果，把公考當成唯一的成功之路。很多考生之所以心理負擔重，主要還是源于對考試本身的認識出現(xiàn)偏頗，把一次考試當成是改變?nèi)松[脫現(xiàn)狀的救命稻草，傾注了太多的心血，也給予了過高的期望，當然也就容易患得患失。這種不正確的認識來源于社會、家庭等方方面面，但更多是源于考生自己。考生應該轉(zhuǎn)變這種觀念，參加公務員考試只是眾多人生選擇中的一個，它本身是一次機會、一種考驗，卻絕對不是人生的唯一出路。
二是動機很強烈，行動上缺乏持久性，從而產(chǎn)生焦躁情緒。不少考生對考試十分重視，前期也積極備考，卻在沖刺階段陷入后期復習沒激情沒動力的疲軟狀態(tài)。對此考生可適當轉(zhuǎn)移注意力，國考復習是一場持久戰(zhàn)，考生對自己的綜合能力、應試狀況是否有一個實事求是的態(tài)度，不可急功近利，好高騖遠。積極的自我暗示、適量的運動、喜歡的音樂等等，都有助于考生的身心放松，在接下來的復習中才能更加精力充沛，信心滿滿。其實只要考生能夠接受自己的現(xiàn)狀，清楚地認識能力所及的范圍，那么結(jié)果將會是意料之中的事。要相信自己，只要認真復習過，那么一定能夠穩(wěn)定發(fā)揮；如果復習效果不好，也不用太過焦慮，調(diào)整狀態(tài)、盡力而為，本著積累經(jīng)驗，重視過程的心態(tài)上考場，說不定會有意想不到的收獲！
三是復習過程中遇到困難，不能有效解決從而產(chǎn)生的挫敗心理�？忌趶土曋袑﹄y題新題感到束手無策，經(jīng)過努力學習仍然不得要領，那么不妨認為，難度大的題目自己不會做，別人也不會做。而且通過公務員考試教材中心的專家對試題的研究，難題在考試中所占的比重較少，適當?shù)姆艞壊粫䦟荚嚦煽冊斐芍旅挠绊�，對于這一部分內(nèi)容沒有必要完全吃透，自然也就不用因為這個而心煩意亂。此外，考生應該明白自身的優(yōu)勢是什么，在考試中學會適當取舍，“失之東隅，收之桑榆”，不要因為小小的困難而對自己產(chǎn)生懷疑。
公務員考試教材中心的專家根據(jù)歷年的考前輔導經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，考前的這種緊張感，只要適度，是可以轉(zhuǎn)化為沖刺備考的動力的。適度的緊張能夠讓你在考場上注意力更集中，大腦的運轉(zhuǎn)加快，記憶力增強，當然是有助于考試發(fā)揮的。因此不要因為考前輕微的焦慮感而煩惱。在此，公務員考生教材中心的專家建議考生，要正確地看待考試，看待結(jié)果，樹立積極的人生觀和職業(yè)觀，凡事以平常心來面對，自然能夠發(fā)揮最好的水平。
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